co zrobić z

[...] zeszłam z maty. Worek bokserski dostał lanie %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/34da7a63f6b74c40887863f657e47dbb.png Jak po robocie poszłam na siłkę, to już niewiele byłam w stanie zrobić. Na przysiad wzięłam tyle, co na wyciskanie na klatę... :)) Wszystko co wiązało się z łapami - nie byłam w stanie za bardzo nawet trzymać ciężaru. A wszystko co [...]

CF to sport dla twardzieli :) Czyli nie dla mnie. Dzisiaj basen 1h z młodym, ale kilka basenów na pełnej parze udało się zrobić z przerwami na zabawe w "Angry Birds pływające :-?" Wracając do CF, które nie jest dla mnie %-), przyszedł mi taki pomysł do głowy. Jakby tak po 2óch pierwszych ćwiczeniach ciężkich - przysiady i MC zrobić taki obwód [...]

[...] stacjonarnym na tętnie 150ud/min Komentarz: Trening uznałbym za udany, gdyby nie fakt, że strasznie bark ograniczał. Mógłbym wchodzić na zdecydowanie większe ciężary, ale co zrobić, gdy ból przeszkadza, lepiej nie drażnić lwa %-) Suplementacja: Rano: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, NAC, cynk, livsupport, enzymy trawienne Przed [...]

Na szerokosc sciaganie szerokim chwytem do karku/klatki, podciaganie na drazku, martwy ciag- podstawa ogolnie martwy wiadomo- jak przysiady przy nogach. Imo MC mozna robic co drugi tydzien, lub raz z plecami na ugietych, raz z nogami na prostych, w jednym tygodniu dac na poczatek i "zajechac sie" prawie- potem procz podciagania w opadzie nic [...]

Kuba nie widziałem go ;-) Rozmawiałem tylko z jaks miła recepcjonistką i przy okazji pocwiczyłem ;-) ~~~~~~ Panowie masakra, nie pamietam kiedy ostatnio byłem tsaki chory, jak mnie wczoraj chwyciło tak trzyma do tej pory... Goroączka osłabienie, raz ciepło a raz zimno ze nie idzie wytrzymac, ostatnia noc była wrecz katorgą A jeszcze 3 dni temu [...]

[...] a do snatcha w ogóle nie podszedłem. Czasu na trening było mało, a głowa gdzie indziej. Trening bez głowy to bez sensu. Został tydzień, z którym za bardzo nie wiem, co zrobić. W piątek ruszam, więc trening odpada, może jakieś rozciąganie wieczorem. W czwartek może coś bym mógł podziałać lekko. W środę raczej nie, bo mam małe wyjście [...]

[...] Obawiam się ze będę miał problem ze zwiększeniem podaży kcal. Generalnie jestem niejadkiem :) Poczekam troszkę na rozkręcenie się z treningami i zobaczę co można z tym zrobić. Mam już kilka pomysłów. Jeżeli ktoś się zastanawia co tak dużo WPC i jakiś budynków białkowych - łatwiej mi to przyjąć niż jeść 3 porcje kurczaka z ryżem dziennie. [...]

[...] chcę chodzić na siłkę to muszę zmienić i zacząć chodzić na 8:00 8-O słabo to widzę ale muszę dać radę, innej opcji nie mam :-( macie może jakieś pomysły/propozycję co zrobić aby mieć rano energię? Mam chorą tarczycę i z rana mimo, że jestem na nogach to moje ciało jest nie przytomne...zastanawiam się jak mogę to zmienić, żeby mieć energię [...]

[...] coś zakupić (zapewne jakiś spalacz... zero orientacji) Co byście polecili ?? Co robić ?? Kupować coś czy macie inne naturalne pomysły ?? Kolejna sprawa to brzuch. Co zrobić ,aby to on się zmniejszał ?? Oczywiście widać ,że schudłem , widać to na udach na brzuchu ,na twarzy i wszędzie ,ale to brzuch mnie najbardziej na tą chwilę [...]

[...] zacznę od 17,5kg. 15kgx12 17,5kgx12 (+1 powtórzenie) 17,5kgx11 3. przenoszenie sztangielki leżąc 3x10-12 zwiększone jest do 15 powtórzeń bo jak wspominałam nie dam rady zrobić z 17kg ze względu na obwód talerzy.Nie mam za bardzo pomysłu jak zrobić progres z ciężarem. 15kgx15 15kgx15 15kgx15 (+3 powtórzenia) 4. ściąganie drążka do klatki [...]

[...] - jednak staram się ją resztkami sił maksymalnie spiąć w górnej fazie, mimo dość szybkiego machania podciaganie na rozgrzewkę 1s Max 4s t-bar mocne spięcie łopatek, by zrobić z nich imadło na plecach :w00t: dziś ciut bardziej puszczałam ciężar do przodu ( jednak klatka nadal mocno wypięta) w celu maksymalnego rozciągnięcia czworobocznego i [...]

no właśnie to kurde dobija, strasznie drogie są orzechy teraz, jem ja jem arachidy z braku laku, ale co zrobić, nie dam przecież 50-60zł/kg, może coś z tym lnianym pomyślę a co do cholesterolu, to ja też jem dużo jaj w sumie, a ogólny wynik cholesterolu jest lekko powyżej dolnej normy, za to HDL podwyższony, a triglicerydy obniżone co w sumie nie [...]

Ja już zaznaczyłem 3:45-4:00, będę atakował tą czórkę, teraz się nie wywinę, zaraz trzeba przelew robić, bo 28 mija termin :) Wiedzialbym co zrobic, gdyby nie to ze mam w planie dwa dlugie biegi tydzien po tygodniu - juz w siedem dni po maratonie jest Wings for Life, i niby to zabawa, ale znajac siebie nie bedzie mi sie usmiechac bieganie w ogonie [...]

Moniko, raczej w Gdyni zatem, bowiem na 5150 mnie nie ciagnie, fatalne ratio plywania do reszty ;) Chyba moja pierwsza olimpijka z Poznania na dlugo pozostanie ostatnia ;) Ale.. moze dasz sie namowic na Sierakow ? Ja z pewnoscia tam otwieram sezon, przynajmniej jesli idzie o imprezy w Polsce, w zaleznosci od terminu kolejnej imprezy na dystansie [...]

[...] jaki towar bo wiadomo, że to co na butelce napisane, a w środku to dwie różne rzeczy :-P. Zazdro morfologii bo mi ten hematokryt wyszedł wysoki i hemoglobina... No ale co zrobić... z morfologii jedynie granulocyty mialem 71,3% a norma jest 40-70 - reszta w normie, a te granulocyty z tego co troche poczytalem moge miec podwyzszone m.in. jak [...]

[...] z wolnymi ciężarami ;-D Treningi mam z trenerem poleconym przez Rudą ;-D Za co jeszcze raz jej dziękuję ;-D :-D W życiu każdej Lejdis przychodzi taki dzień, kiedy musi zrobić milowy krok w przód i zacząć porządnie ćwiczyć i progresować z wolnymi ciężarami ;-D Koniec op*****lania czas zapyerdalania %-) ;-D Zakończyłam trening dla zielonych [...]

Ja tam nie jestem konkretny. Ja jestem gitarzysta. Więc paski obowiązkowo i przy martwym i przy wiosłowaniu. I tak z wiekiem łapa ciężka się robi, ale co zrobić? Życie.

[...] niemalze graniczy z cudem. Rano ogarniam śniadanie, szykuję jedzenie do pracy (2-3 posiłki) i ogarniam coś na wieczór. Latam zwykle jak opętana próbując coś sprzątnąć czy zrobić (pranie, sr..nie- schodzi się) Mieszkam w dodatku z babcią, która nieukrywam zbyt wiele mi nie pomoże w prowadzeniu domu. Mąż za granicą. Wieczorem jak nie mam siłowni [...]

Pewnie czesto zdarza wam sie lukac na kogos kontem oka, z uciskiem w brzuchu i zazdroscia w oczach. Ciezko jest prztrawic czyjes sukcesy jak my stoimy w miejscu i zrobienie kolejnego kroku nie jest latwe. Co zrobic zeby przestac sie wkurzac na sama mysl ze ktos jest bardziej do przodu? Porownywanie sie do innych!!! To jest dosc powszechy problem [...]

Już dawno przestałem się spinać o super formę Po prostu czuję się źle z tym sadłem, przeszkadza mi tylko w codziennym funkcjonowaniu. Nie będę na siłę próbował zrobić z siebie kolesia z okładki Men's Health Będzie, co będzie.. będę się starał na ile mi czas pozwoli, ale bez jakiś mega wyrzeczeń